| Какие упражнения нужны вашей фигуре? |
 |
| диета - фитнесс | ||||||||
| 12.12.2008 00:00 | ||||||||
|
Чтобы сбросить лишний вес с помощью спорта, надо знать, какие физические нагрузки желательны для вашей фигуры. Оглядите себя в зеркале и определите свой тип.
«КОНУС» Широкие плечи, узкие бедра, жир откладывается в верхней части тела. Рекомендуются упражнения с легкими гантелями, занятия на велотренажере с постепенным наращиванием нагрузки, упражнения с отягощениями для ног и мышц живота; подъем по лестнице. «ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ» Полные бедра и грудь, тонкая талия, вес набирается и теряется равномерно. Рекомендуются прыжки через скакалку, занятия на велотренажере с легкими нагрузками, упражнения для мышц живота, ног и бедер. «ЛОЖКА» Узкие плечи, мышцы верхней части тела слабы и плохо развиты. Полнеют в основном бедра. Рекомендуются прыжки через скакалку, занятия на велотренажере с небольшими нагрузками, упражнения с гантелями. «ЛИНЕЙКА» Пропорциональное сложение. Лишние килограммы распределяются равномерно по всему телу, бедра обычно узкие. Рекомендуются бег, скакалка, подъем по лестнице или степ, упражнения с отягощениями, занятия на велотренажере с низким и средним сопротивлением, аэробика и танцы, плавание, гребля и имитирующие ее тренажеры. По материалам сайта
Powered by !JoomlaComment 3.26
Женский журнал Анаис. Лечение волос, рецепты от выпадения волос, женское здоровье, маски для волос и лица, уход за телом, красота, интимная гигиена, проверенные диеты, фитнес, косметика, парфюмерия, макияж, маникюр и педикюр, правильное питание, контрацепция, интерьер, цветоводство, рукоделие, стиль, мода, новости моды, модные тенденции, модные аксессуары, целлюлит, худеем правильно, праздники, новый год, год быка, день святого валентина, подарки своими руками."
|
